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踢足球是有氧运动吗 踢足球和打篮球哪个累

发布时间:2013-07-29   来源:女郎派    阅读: 3.08W 次
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【导读】:足球和篮球是比较常见的运动器材,它们的运动方式和锻炼部位都不相同,那踢足球是有氧运动吗?踢足球和打篮球哪个累?一起看看吧!

踢足球是有氧运动吗

踢足球是有氧运动吗 踢足球和打篮球哪个累

踢足球是有氧运动,需要较强的耐力和脚力才能把球踢得更好。

踢球是足球运动基本技术的一种。指按一定的动作方法,用脚的某一部位将球踢向预定目标。主要用于传球和射门。按脚触球的部位,可分脚内侧、脚弓内侧踢球、正脚背踢球、外脚背踢球、脚尖和脚跟踢球等多种方法。

动作要领各有不同,但均由助跑、支撑脚站位、踢球腿的摆动、脚触球和踢球后随前动作等五个环节组成。按踢球时球的状态,可分踢定位球、踢滚动球、踢反弹球和踢空中球等。随着足球技术的发展,踢球的技巧日益精细,运动员利用踢出球的运行弧线和旋转来控制球速和落点,以达到传递配合上的准确性和射门的有效性如何才能使踢出的足球既快又带有弧度 。

踢足球和打篮球哪个累

踢足球是有氧运动吗 踢足球和打篮球哪个累 第2张

踢足球主要是快速跑,需要更多的耐力,耐力不足就会导致身体很累。而篮球比较激烈,对抗性强,对身体素质要求更加高。相对而言,踢足球更累一些。

但是大多数人会选择打篮球,这是因为篮球队场地的限制低,无论是在哪个阶段,篮球场都比足球场要多,可能打篮球的话要一个篮筐半个场地就能玩了,但是足球场的话需要很大很大的场地,也就是一个操场才能够完整的玩一场比赛,而且篮球场基本上除了打篮球的并不会出现闲杂人等,但是在大学中,足球场那么一大片的场地可是休息的好地方,场地上有各种各样的人,又不能够让他们离开。所以在场地上篮球就领先足球一大部分了。

踢足球是用哪个部位

踢足球是有氧运动吗 踢足球和打篮球哪个累 第3张

第一,内脚弓

这个是要分情况的,比如内脚弓部位大部分是用于短传球的,之所以用脚弓传球,一是因为传球比较平稳,最适合的也是直传方式,这样传球方式准确率也很好高,特别是中场队员跟前前场队员配合时踢破对方的防线时,用直传的方式快而且准,很受踢球爱好者的好评。

第二,脚背踢球

脚背的面积比较大,所以踢足球时用到的脚背也比较多,而且用外脚背传球也是很好的选择,因为外脚背特别适合发力,踢出来的力量也比较大。当然,踢足球时有内脚背与外脚背之分,最大的区别就是力量的不同。据了解,内、外脚背踢出来的球旋转是一致的,主要看踢球者习惯于哪只脚踢球了。

第三,前脚掌

对于踢足球用脚的哪个部位的问题来说,前脚掌的使用大多用于长传与射门。前脚掌的力度还是很大的,所以在射门时大多会用到此部位。在这里提醒初步学足球的人士,射门时一定不要用脚尖,很容易让脚受伤,射门时脚不要抬的太高,而且也不要正对着球门射,许多技巧是需要长时间的揣摩和学习的。

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