夏季HOT瑜伽快节奏燃脂运动

夏季HOT瑜伽快节奏燃脂运动

【导读】:当你开始练习古典瑜伽,你的体型是不是开始变得优美?卡路里是不是消耗了很多?让我们来尝试一种全新运动,让身体脂肪快速燃烧,迅速提升你的完美自信。当你开始练习古典瑜伽,你的体型是不是开始变得优美?卡路里是不是消......
2017-10-22
日本人气减肥操 彻底改变臃肿体型

日本人气减肥操 彻底改变臃肿体型

【导读】:以下这一组来自日本的超高人气减肥操,可以彻底的改变你的臃肿体型,让你的身材无论何时何地都能性感撩人。1、双腿张开与肩同宽,膝盖绷直,微微外八站立,腰腹臀肌肉收紧,腰背挺直,两肩放松,两臂屈肘,下臂往前收拢,左右掌......
2017-10-11
健身来点新花样!芭蕾让你又瘦又有型

健身来点新花样!芭蕾让你又瘦又有型

【导读】:每天跑步,跑步,腻了吗?除了常见的跑步,游泳,快走这些有氧运动之外,来玩点新花样吧!比如说,芭蕾?今天爱秀美小编就跟大家分享一套芭蕾瘦身操。本站原创文章禁止转载每天跑步,跑步,腻了吗?除了常见的跑步,游泳,快走这些有氧运......
2017-10-19
四式居家减肥运动 轻松燃脂瘦身

四式居家减肥运动 轻松燃脂瘦身

【导读】:不想去健身房的懒MM们有福啦!今天小编要跟大家分享的是一套居家减肥瘦身运动,不仅非常简单,而且超级有效哦!下面一起来看看吧。第一组动作:呼吸运动动作要领:深呼吸,双臂上下运动要随呼吸的节奏进行,在静止盘坐时,进入......
2017-10-21
腿靠墙90度腿麻要停吗 脚靠墙九十度的害处

腿靠墙90度腿麻要停吗 脚靠墙九十度的害处

【导读】:靠墙站立就是很不错的一种减肥方法,有的时候不需要很多的技巧,不过需要注意就是,动作需要做的很标准才会有很好的效果。腿靠墙90度腿麻要停吗自己觉得很不舒服的时候是可以停下来的,只是短暂的肌肉充血导致的不舒......
2017-10-06
伸伸舌头 防止形成双下巴收紧颈部肌肤

伸伸舌头 防止形成双下巴收紧颈部肌肤

【导读】:不时伸伸舌头,可以防止形成双下巴,或把舌头用力顶牙龈,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。舌头四步操:不时伸伸舌头,可以防止形成双下巴,或把舌头用力顶牙龈,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。舌头四步操:把舌头向里面......
2017-10-23
缓解疲劳+减肥瘦身 居家简易水瓶健身操

缓解疲劳+减肥瘦身 居家简易水瓶健身操

【导读】:长期坚持一种运动方式,瘦身效果会打折的。减肥运动都觉得太无聊了吗?那就试试居家简易水瓶健身操吧,减肥瘦身的同时还能缓解疲劳,是居家瘦身的最佳选择!【飞鸟伸展】步骤1:双脚自然张开约与肩同宽站立,双手各持一瓶......
2017-10-16
爬楼梯的好处和坏处 爬楼梯的正确姿势

爬楼梯的好处和坏处 爬楼梯的正确姿势

【导读】:现在很多人为了上班赶时间,都不会去爬楼梯了,其实经常爬楼梯对我们的身体有很多好处,下面一起来看看爬楼梯的好处和坏处是什么?爬楼梯的正确姿势。爬楼梯的好处爬楼梯的好处是可以延长寿命、提高关节的灵活性和心......
2017-10-22
一个月纤腰细腿瘦全身 普拉提增强肌力燃脂快

一个月纤腰细腿瘦全身 普拉提增强肌力燃脂快

【导读】:要瘦腰还要瘦腿?那得做多少锻炼才能同时达到效果呢?其实不必,今天要给大家分享这套普拉提动作,专门针对瘦腰腹、瘦腿提臀,宅在家里就立马动起来吧。瘦小腹1.把重心放在臀后部坐下,并拢双腿,膝盖弯曲成90度。手肘着地......
2017-10-14
立卧撑每天做多少合适 立卧撑的好处有哪些

立卧撑每天做多少合适 立卧撑的好处有哪些

【导读】:立卧撑是一项十分有效的减脂运动,不受时间和地点的限制,运动起来也十分方便,所以现在很多人利用做立卧撑来减肥,下面就和小编一起来看看每天做立卧撑的好处。立卧撑每天做多少合适立卧撑一天2-4次,每次30-50个就足......
2017-10-22
阴瑜伽适合经期做吗 经期适合练什么瑜伽

阴瑜伽适合经期做吗 经期适合练什么瑜伽

【导读】:瑜伽是一种十分适合女性的运动,而阴瑜伽在瑜伽中属于比较温和的一种,结合了医学方面的内容,所以是适合经期练习的,下面就和小编一起来看看。阴瑜伽适合经期做吗阴瑜伽是适合经期做的,而且相比于传统的瑜伽,阴瑜伽当......
2017-10-19
学爵士舞有什么要求 爵士舞适合什么人跳

学爵士舞有什么要求 爵士舞适合什么人跳

【导读】:爵士舞是一种风情万种的舞蹈,而且动作简单易学,深受女性喜爱。下面一起来看看学爵士舞有什么要求?爵士舞适合什么人跳?学爵士舞有什么要求学爵士舞对练习者身体的灵巧度、平衡力、协调性、肌力和肌耐等都有要求。......
2017-10-17
冬天适合练高温瑜伽吗 冬天练高温瑜伽的注意事项

冬天适合练高温瑜伽吗 冬天练高温瑜伽的注意事项

【导读】:高温瑜伽属于瑜伽当中的一种,是指在高温的环境下练习瑜伽,这样练瑜伽时排汗更多,更有利于新陈代谢以及减肥,另外高温瑜伽也是十分适合冬天,下面就来看看。冬天适合练高温瑜伽吗冬天是非常适合练高温瑜伽的,冬季的时......
2017-10-09
日本超模私密瘦身操 让你全身都瘦

日本超模私密瘦身操 让你全身都瘦

【导读】:今天就为大家介绍一套由TGC的超人气模特亲自示范的瘦身操,这可是在她们的圈子中流传最广的一套操哦!网友快来一起学轻松拥有超模身材!伸展全身让你拥有凹凸身材凹凸有致的身材是每位MM所追求的,但是真正做起来却......
2017-10-15
全智贤运动健身小秘方 瘦成千颂伊

全智贤运动健身小秘方 瘦成千颂伊

【导读】:想知道请全智贤是怎么瘦身的吗?你也想和她一样瘦成万人迷吗?别急,秀美小编为你揭秘。秘方一:有氧健身运动全智贤苗条却不失健康魅力的身材总是令人羡慕,但刚出道时,她可是胖MM哦,现在的完美线条全归功于一周两次的有......
2017-10-23
硬拉可以每天做吗 硬拉多久做一次一组多少个

硬拉可以每天做吗 硬拉多久做一次一组多少个

【导读】:硬拉是健身运动中的一种,经常做硬拉可以锻炼手臂和背部的肌肉,一起来看看硬拉可以每天做吗?硬拉多久做一次一组多少个?硬拉可以每天做吗硬拉最好不要天天做,因为硬拉是一项高强度运动,天天做容易造成肌肉拉伤。不管......
2017-10-14
快走与慢跑哪个伤膝盖 快走伤膝盖吗

快走与慢跑哪个伤膝盖 快走伤膝盖吗

【导读】:跑步是一项比较常见的运动,但是有的时候还是会有很大的影响,比如就是膝盖受伤,其实这也是很不好的,一起来看看吧!快走与慢跑哪个伤膝盖其实都是很伤膝盖的,很多人知道的,运动就是会很大程度的伤害身体的很多的器官,但......
2017-10-16
体操瑜伽 练就性感迷人锁骨风情

体操瑜伽 练就性感迷人锁骨风情

【导读】:锁骨是女人的性感部位之一,香肩微露,若有似无的风情让人产生无限遐想。秀美小编马上圆你梦想,给你带来练就迷人锁骨的高招,瑜伽体操,打造让男人欲罢不能的锁骨风情。让锁骨区成为你的性感新地带无论是假借美容师的......
2017-10-20
在家也能练出好身材 8组有氧减肥运动

在家也能练出好身材 8组有氧减肥运动

【导读】:谁说放假在家就不能减肥了?下面跟大家分享8组有效减肥运动,不用出门,在家就能完成。让你放假宅在家也能练出好身材。推手俯卧撑锻炼部位:胸肌和肱二头肌锻炼方法:趴在地上,用脚尖撑地,然后用手撑起身体,呈直线姿势后,......
2017-10-12
瑜伽教母母其弥雅教你哑铃瑜伽修炼性感身材

瑜伽教母母其弥雅教你哑铃瑜伽修炼性感身材

【导读】:哑铃瑜伽体式,看起来是很简单,但是童鞋们··往往简单的瑜伽体位,对我们的身体恰恰是帮助最大的,跟随性感瑜伽教母母其弥雅一起联系哑铃瑜伽操,一起修炼性感身材。哑铃幻椅式:以山式站立,伸长的吸气,呼气时身体微微向......
2017-10-15
最热门的5大运动 增加女人性能力

最热门的5大运动 增加女人性能力

【导读】:想知道哪些运动能增加女人的性能力吗?还能达到其减肥的效果呢?下面,小编就为你介绍最热门的5大运动。运动方案一:游泳不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同,对身体带来的影响也就不同,其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙......
2017-10-06
流汗≠燃脂 关于跑步减肥8大认识

流汗≠燃脂 关于跑步减肥8大认识

【导读】:很多MM很自然的认为流汗就是在燃脂,坚持跑步减肥一段时间却发现体重丝毫没有变化,这是怎么回事呢?跑步减肥也要掌握正确的方法,下面让小编带大家一起深入了解一下跑步减肥不见瘦的原因。天天跑步为什么不见瘦?原因......
2017-10-05
暴食后做三个动作 大腿手臂全都瘦

暴食后做三个动作 大腿手臂全都瘦

【导读】:暴饮暴食后如何才能瘦?学做以下三个动作,让你的粗大腿肥手臂水桶腰都被消灭。1、蝙蝠翼的手臂女人到了一定年纪之后,由于淋巴循环和代谢的原因,腋下和手臂肌肉将以每年0。45斤的速度减少,而肥肉确越来越多,也就是传......
2017-10-04
健身球如何提臀 提臀怎么练

健身球如何提臀 提臀怎么练

【导读】:有一些人的臀部比较的扁平,会觉得穿衣服的时候不够好看不够翘,想要通过健身球来锻炼提臀。那么健身球如何提臀?下面来看一下。健身球如何提臀想要利用健身球提臀,就可以先把健身球顶在墙壁上,需要用下背部的地方来......
2017-10-18
深蹲会让腿变粗吗 深蹲做多了有什么危害

深蹲会让腿变粗吗 深蹲做多了有什么危害

【导读】:深蹲是一项很常见的健身运动,可以帮助减肥、健身、提臀等等,但也有人担心深蹲做多了之后反而会对身体造成伤害,但其实只要掌握正确的姿势,那么就是完全没有问题的。深蹲会让腿变粗吗一般来说深蹲是不会让腿变粗的......
2017-10-21
id_1广告位-300*254
id_2广告位-300*254
id_3广告位-300*254
id_3广告位-300*254