这些瑜伽动作每周3次 赶走肥肉和抑郁

这些瑜伽动作每周3次 赶走肥肉和抑郁

【导读】:研究发现,每周练3次瑜伽能够改善情绪。因为练习瑜伽可提高体内氨基酸GABA的水平。GABA对大脑功能和中枢神经系统正常运转起到关键作用,对放松心情至关重要,GABA水平过低会导致抑郁症及其他焦虑不适症。1、站立式......
2014-01-27
游泳什么姿势最减肥?泳姿不同瘦身部位也不同

游泳什么姿势最减肥?泳姿不同瘦身部位也不同

【导读】:天气炎热的夏季,不喜欢大汗淋漓的你,不妨试试游泳减肥,有趣又瘦身。根据个人情况,选择适合自己的游泳减肥法,一边享受玩水的乐趣,一边轻松瘦身塑形。游泳绝对是最佳瘦身塑形运动啊!看看你们老公宁泽涛的身材,这腹肌,这......
2014-01-30
拉单杠练哪里肌肉 拉单杠对腰椎间盘突有效果吗

拉单杠练哪里肌肉 拉单杠对腰椎间盘突有效果吗

【导读】:拉单杠是一项比较费体力的运动,很多初学者都不容易做上去,那拉单杠练哪里肌肉?拉单杠对腰椎间盘突有效果吗?下面一起看看吧!拉单杠练哪里肌肉拉单杠练肌肉的部位是肩三角肌、背肌、肱三头肌、肱二头肌和核心肌群。......
2014-01-25
什么运动最减肥?七个狂燃脂运动

什么运动最减肥?七个狂燃脂运动

【导读】:运动是最健康的减肥运动,那么,究竟什么运动最减肥呢?今天小编跟大家推荐7种有氧运动,不仅能快速减肥,还能锻炼心脏,让人心情愉悦哦。还不快快一起来看看。1.游泳游泳是最好的运动减肥方法,因为它几乎动用到全身的肌......
2014-01-26
太忙都不是借口 做瑜伽可以让减肥更轻松

太忙都不是借口 做瑜伽可以让减肥更轻松

【导读】:很多人都拿太忙当做不健身不运动的理由,其实时间不充裕的话,减肥瑜伽是最好的选择。那么繁忙的上班族该怎么做瑜伽减肥最有效果呢?总是觉得自己太忙的人该如何挤出时间做瑜珈呢?1.利诱自己:即使忙到天昏地暗,告诉自......
2014-01-21
暴饮暴食后不用怕 六个动作立马瘦

暴饮暴食后不用怕 六个动作立马瘦

【导读】:很多人都控制不住自己的饮食,那么暴饮暴食后怎么减肥呢?别急,小编为你介绍6套减肥操,效果会非常好的。什么是有氧运动:所谓的有氧运动,就是在运动的同时,保持充分的呼吸,使体内的氧气消耗掉。比较常见的有氧运动减肥......
2014-02-05
运动减肥最佳时间安排表 找准时间很关键

运动减肥最佳时间安排表 找准时间很关键

【导读】:运动固然是减肥的最好方法,但是运动减肥也要讲究方法。在正确的时间内进行运动才会达到想要的结果,下面跟大家分享一下运动减肥的最佳时间安排。1.问题:如果你工作繁忙压根儿没时间运动解决方法:提前安排运动。30......
2014-02-01
无器材也没关系!无实物空气运动照样也能瘦

无器材也没关系!无实物空气运动照样也能瘦

【导读】:动不动就是大风大雨,这种天气还怎么进行户外运动?健身房又人满为患,想在家中锻炼但没有器材怎么办?没关系,今天就跟大家介绍几个无实物空气运动。本站原创文章禁止转载动不动就是大风大雨,这种天气还怎么进行户外运......
2014-01-20
冬天练瑜伽可以减肥吗 冬天练瑜伽很冷怎么办

冬天练瑜伽可以减肥吗 冬天练瑜伽很冷怎么办

【导读】:冬天是一个容易长胖的季节,所以很多人在冬天的时候都十分积极的减肥,因为天气寒冷因此瑜伽就成为了部分人的减肥运动首选,下面就来了解一下冬季瑜伽。冬天练瑜伽可以减肥吗冬天练瑜伽也是可以帮助减肥的,因为在寒......
2014-01-22
八大懒人运动减肥法 不流汗也能瘦

八大懒人运动减肥法 不流汗也能瘦

【导读】:可在上下班途中、外出午餐时,不搭电梯改爬楼梯或提早1~2站下车,制造走路机会,让运动融入日常生活。意想不到的减肥法——快走、爬楼梯减肥有奇效大多数人都偏好轻松易实行的运动方式来减肥。其实只要......
2014-01-25
闻所未闻—长沙千名孕妇参加运动会“舞动时尚”

闻所未闻—长沙千名孕妇参加运动会“舞动时尚”

【导读】:孕妇参加运动会,还是千名孕妇?没搞错吧,怎么可能?然而,此事却真真切切地在长沙发生了。6月17日上午9时,由湖南省女医师协会主办、长沙玛丽亚妇产医院承办,湖南金领伟业文化发展有限公司协办的母爱·回归&mda......
2014-01-26
太空漫步机锻炼的好处 太空漫步机怎么用

太空漫步机锻炼的好处 太空漫步机怎么用

【导读】:太空漫步机是公园常见的运动器材,可以提高身体平衡能力,下面一起来看看太空漫步机锻炼的好处是什么?太空漫步机怎么用?太空漫步机锻炼的好处太空漫步机锻炼的好处是可以锻炼肌肉、提高手脚协调能力、锻炼身体平衡......
2014-02-04
瘦不下来是因为姿势不对!弯腰驼背的坏习惯赶紧改掉

瘦不下来是因为姿势不对!弯腰驼背的坏习惯赶紧改掉

【导读】:记得小时候爸妈为了让小编不驼背,不是走在路上突然拍背、就是要练习头顶书走路5分钟。尤其是成为低头族的现在,不管站或坐或走,都会不小心就弯腰驼背,导致身材逐渐走样。本站原创文章禁止转载记得小时候爸妈为了......
2014-01-21
锁骨是天生的吗 锁骨可以练出来吗

锁骨是天生的吗 锁骨可以练出来吗

【导读】:锁骨一直以来都是好身材的象征,锁骨明显的人不管是穿衣服还是带饰品都会显得格外好看,锁骨其实每个人都有,那下面就来一起看看怎么样才能吧锁骨练的明显吧。锁骨是天生的吗锁骨的确的天生的,其实所有的人都是有锁......
2014-01-23
天天拉筋可以长高吗 拉筋能让腿变长吗

天天拉筋可以长高吗 拉筋能让腿变长吗

【导读】:对于很多小短腿来说,身高是一辈子的痛啊,谁不想拥有一双大长腿呢?于是尝试各种方法想要长高,那么天天拉筋可以长高吗?今天小编就来给大家科普一下天天拉筋是否能长高。天天拉筋可以长高吗相对跑步等剧烈运动的健身......
2014-01-18
情侣双人瑜伽图片大全 这个冬天双人瑜伽+谈恋爱更配

情侣双人瑜伽图片大全 这个冬天双人瑜伽+谈恋爱更配

【导读】:双人瑜伽是最近比较流行的瑜伽方式,经常练习双人瑜伽可以增加两人之间的感情,而且练习双人瑜伽的姿势也是很美的,一起来看看情侣双人瑜伽图片大全。双人瑜伽顾名思义是两个人一起练习的瑜伽,适合于夫妻和闺蜜之间......
2014-01-25
夏日燃脂模式开启!9大运动让你边玩边瘦

夏日燃脂模式开启!9大运动让你边玩边瘦

【导读】:阳光,沙滩,比基尼,这才是夏天的正确打开方式。再来点户外运动,晒黑一点儿也没关系。今天就跟大家分享一下燃脂效果超好的运动,让你一边玩一边瘦。沙滩排球屏东垦丁、北海岸福隆今年夏天去了吗?沙雕展正在展期中,沙滩......
2014-01-18
3招超简单核心运动 瘦腰减肚子提臀一步到位

3招超简单核心运动 瘦腰减肚子提臀一步到位

【导读】:穿的多的时候没发现,眼下正是露肉季,各种赘肉都跑出来了吧?眼看着紧身装,吊带露背装都穿不成,真是干着急啊!下面跟大家推荐3招核心运动,帮助你快速甩肉。穿的多的时候没发现,眼下正是露肉季,各种赘肉都跑出来了吧?眼看......
2014-01-26
波比跳30个热量 一个波比跳多少热量

波比跳30个热量 一个波比跳多少热量

【导读】:很多人都知道波比跳是很好的燃脂运动,对于大部分的人来说,最好的还是选择适合的运动,按照计划慢慢的来,一起来看看吧!波比跳30个热量波比跳坚持锻炼20分钟就有跑步30分钟的效果,能在短时间内增强人的爆发力。热量消......
2014-02-04
唐嫣晒“横七竖八”高难度瑜伽 女星健身也太拼了!

唐嫣晒“横七竖八”高难度瑜伽 女星健身也太拼了!

【导读】:昨日,唐嫣通过微博晒出一张高难度瑜伽动作,并附文称“横七竖八”,网友纷纷大赞糖糖好身材!女星为了保持身材真的是太拼了,什么瑜伽,有氧拳击,空中倒立样样都行。不久前唐嫣才晒出双手后背合十的照片说要长胖的节奏,昨......
2014-01-26
呼啦圈饭前转还是饭后 转呼啦圈最佳时间在什么时间段

呼啦圈饭前转还是饭后 转呼啦圈最佳时间在什么时间段

【导读】:转呼啦圈的好处,首先就是可以达到锻炼的效果,其次还能减少我们体内多余的脂肪燃烧。那么转呼啦圈最佳时间在什么时间段?下面来看一下。呼啦圈饭前转还是饭后对于呼啦圈饭前转好还是饭后转好,并无强制性的规定,一般......
2014-02-01
郑多燕自创减肥操 赘肉全部被消灭

郑多燕自创减肥操 赘肉全部被消灭

【导读】:近日,被誉为“韩国最美辣妈”“瘦身救世主”的郑多燕受到湖南卫视《我是大美人》的邀请,来到中国参与节目录制。郑多莲凭借自创的减肥操三个月瘦身20KG,一跃而成韩国话题人物,她的瘦身奇迹更入选韩国高中教材。近......
2014-01-20
健身跳绳用什么材质好 健身跳绳什么牌子好

健身跳绳用什么材质好 健身跳绳什么牌子好

【导读】:跳绳是一项非常好的减肥瘦身运动,选择好的材质的跳绳可以增加锻炼效果,那健身跳绳用什么材质好?健身跳绳什么牌子好?一起看看吧!健身跳绳用什么材质好健身跳绳用牛皮绳材质的比较好,它比较轻,而且也比较耐磨。比起钢......
2014-02-02
上班族减肥小窍门 随时随地轻松瘦

上班族减肥小窍门 随时随地轻松瘦

【导读】:如今上班族也是极易发胖的人群,想想忙了一整天下班了,都只想赶紧回家躺着睡觉休息了,就别说提起精力去做运动了。可是一直不动,身体又很容易发胖。今天小编为你准备了减肥小窍门,让你随时随地巧塑形!1、步行上下班......
2014-01-27
神奇郑多燕减肥操 五个动作瘦30斤

神奇郑多燕减肥操 五个动作瘦30斤

【导读】:郑多燕在减肥界地位非常高,所以只要你能坚持去做她教你的动作,瘦身效果都会非常明显。下面,小编就教你5个郑多燕的减肥动作,让你轻松暴瘦。郑多燕减肥操:5个动作瘦全身瘦全身动作一:跪地叉腰后仰瘦身位置:手臂、臀部......
2014-02-01
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