首页 > 美体瘦身 > 局部瘦身 > 脸大还敢叫女神?按摩+运动瘦脸法帮你塑造精致小V脸

脸大还敢叫女神?按摩+运动瘦脸法帮你塑造精致小V脸

发布时间:2018-02-07   来源:女郎派    阅读: 3.07W 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

【导读】:如果你拥有一张大饼脸,那女神称号就跟你说拜拜了,要知道,没有精致的小脸怎么瘦都白搭!下面小编从按摩和运动两方面,为你找到最佳瘦脸方法。

脸大还敢叫女神?按摩+运动瘦脸法帮你塑造精致小V脸

  一、面部按摩

要想让脸部变瘦,最好的方式还是按摩。

  有氧按摩

主要按摩的是我们面部的几个穴位,分别四精明穴、太阳穴、四下关以及颊车穴。大多人对精明穴和太阳穴还是比较了解的,就是我们从小到大做的眼保健操里的第二节和第四节,按摩精明穴可以消除黑眼圈,缓解眼部疲劳。 四下关,这个穴位比较难找,具体在耳朵的前方,在颧骨和下颌所形成的凹陷中。而颊车穴比较好找,只要咬紧牙齿,然后把手指横着放在下颚上方,肌肉突出的最高点就是颊车穴。在按摩面部时,着重按摩这几个穴道,可以有效预防面部赘肉的产生。具体方法是这样的:

脸大还敢叫女神?按摩+运动瘦脸法帮你塑造精致小V脸 第2张

1、双手从额头到太阳穴按压3到4次。

2、轻轻按压鼻翼两侧,重复1到2次,然后再按摩双颊,从下颚处开始往上,分别到耳下、耳中及而上做提拉的动作,每个动作做2次。

3、用手指沿着下颚的线条,向两侧脸颊的上方提拉,做3次即可。

4、用自己的双手掌掌心,由下往上按摩颈部,有利于减少下颈部的皱纹,也会让下颚的线条更好看。

脸大还敢叫女神?按摩+运动瘦脸法帮你塑造精致小V脸 第3张

  指压消肿法

很多人脸显得比较胖,不是脸上的肉多,而是脸上的水太多,所以要想让脸瘦下来,主要还是要消肿。脸上有不少穴位可以帮助消除水肿,但是这些穴位比较难找,所以我们可以通过下面这个方法按摩,顺便带到这几个穴位,以达到按摩穴道来消肿的目的。

1、用我们的大拇指的指腹沿着贴近颧骨下方的位置,稍微有点力按下去,这个时候手指按压不是会有一个凹陷的部位吗,用点力往上推,然后再慢慢松开手指。

2、然后用同样的方法在颧骨边缘处按压,然后往上推。

3、用手指轻轻拍打下面部,然后沿顺时针方向,在面颊处由内往外按摩即可。

脸大还敢叫女神?按摩+运动瘦脸法帮你塑造精致小V脸 第4张

  二、面部运动

除了面部的按摩,其实我们一些简单面部运动也是可以起到瘦脸的作用的。有人会说面部怎么运动,其实平时我们做任何表情时都是在调动我们的面部肌肉。

  1、锻炼脸颊和嘴角

具体方法就是将自己的嘴唇闭上,然后撇嘴。左右都做一下,分别保持10秒即可。做的过程中,会比较明显感受到面颊在运动,这个动作会让我们的面颊赘肉更紧致。

脸大还敢叫女神?按摩+运动瘦脸法帮你塑造精致小V脸 第5张

  2、嘟嘴卖萌

其实不是真的要你去嘟嘴卖萌,做这个动作会增加脸颊肌肉的弹性,让其更为精致。嘟起嘴巴,然后试着吹起,慢慢的将脸颊鼓起,然后吐出嘴巴里气体。如此反复3到5次即可。

脸大还敢叫女神?按摩+运动瘦脸法帮你塑造精致小V脸 第6张

  3、锻炼下颚

这个方法很简单,就像平时大叫是张开嘴,暂停10秒,然后闭上。如此循环3次即可,不断在运动着脸颊即下颚的肌肉,不会在松松垮垮的。

脸大还敢叫女神?按摩+运动瘦脸法帮你塑造精致小V脸 第7张

  4、消灭双下巴

很多低头玩手机的人,长期把头低着,很容易就会有双下巴,而且时间久了颈部还会长出一些皱纹,所以消灭双下巴是重中之重。

1、首先就是要端正坐姿,腰背挺直,双肩自然放松,眼睛直视前方。

2、慢慢将嘴巴和脸颊往内部收,像是真空抽气一样,保持10秒钟即可。

3、慢慢将我们的头抬起,朝向上方,然后肩膀往下压,注意的是,期间嘴巴一定不要张开,不然颈部得不到充分的拉伸。坚持这样做不仅对我们的颈部线条的塑造有好处,而且还可以缓解肩周的酸痛感,每天都可以试一试哦。

广告

id_5广告位-870*204
减肥方法
局部瘦身
美体秀场
减肥经验
运动健身
id_1广告位-300*254
id_2广告位-300*254
id_3广告位-300*254